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Meine Formel für ein gesundes und erfolgreiches Leben

Wie wäre es, wenn viele Menschen sich positiv verändern?

Wäre das nicht für uns alle ein Geschenk?

Was meinst du? Lass uns gemeinsam etwas bewirken! Teile meinen Blog mit all deinen Freunden!

Eine Einführung in meinen Blog und was dich in Zukunft hier bei Zitronenlimonade erwartet, findest du hier!

Auch in den sozialen Medien bin ich vertreten. Bei Facebook und Pinterest findest du mich unter zitronenlimonade8 und bei Instagram unter zitronenlimonade3

Sieh in allem das Gute!

Denke positiv! Denn wir sind was wir denken.

Besser gesagt, was wir fühlen. Denn unsere Gefühle manifestieren sich!

Wenn du dich also wegen etwas schlecht fühlst, suche das Positive in der Situation.

Du fühlst dich gleich besser!

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Nach dem Motto:

„Es ist nichts so schlecht, dass es nicht wieder für etwas anderes gut ist!“

oder auch:

„Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Limonade draus!“

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Übe dich in Achtsamkeit – spüre wie der Stress weicht und dein Alltag entspannter wird!

Sei nachsichtig! – Mit deinen Mitmenschen und auch mit dir selbst!

Zum Thema erfolgreiche Lebensführung und positives Denken werden viele Artikel erscheinen. Sei gespannt!


Ernähre dich gesund!

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist, nach einer positiven Einstellung zum Leben, das zweit wichtigste für ein gesundes und Erfolgreiches Sein.


Trinke Wasser!

Trinke täglich mindestens 2 Liter lebendiges Wasser.

Mir ist es immer sehr schwer gefallen, genug zu trinken. Hier kannst du lesen wie ich es geschafft habe mindestens 2 Liter Wasser täglich zu trinken!

Zu meinem Erfahrungsbericht geht es hier lang –>

Unser Körper besteht zu über 60% aus Wasser.

Vom ersten Lebenstag an verlieren wir Wasser, bis wir im Alter mit manchmal nur 50% Wasseranteil im Körper sterben.

Besteht vielleicht ein Zusammenhang zwischen Alter, Krankheit, Tod und Wassermangel? 

Die Wissenschaft sagt JA!

Was ist lebendiges Wasser? Die Antwort findest du hier!

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Ergänze die wichtigsten Vitalstoffe!

In unserer Ernährung sind nicht mehr ausreichend Nährstoffe enthalten.

In früheren Zeiten war dies noch anders.

Der Stress, den unser Organismus aushalten muss, verursacht nachhaltige Schäden!

Aus diesen Gründen braucht unser Körper bestimmte Nahrungsergänzungen um „einwandfrei zu funktionieren“.

Nährstoffe wirken anders als die allgemeinbekannte Medizin. Sie sind keine ‘Medikamente gegen Krankheiten’, wie sie manchmal vermarktet werden!

Es sind nötige Bestandteile der Stoffwechselprozesse im Körper. Können alle diese körperlichen Prozesse optimal ablaufen, entsteht Gesundheit.

Denn alle dieser vernetzten Prozesse, die voneinander abhängig sind und stark miteinander in Wechselwirkung stehen bilden ein Gesamtsystem.

Sind einige dieser Prozesse aufgrund von Nährstoffmängeln gestört, entstehen Krankheiten. Da alle diese Prozesse eng ineinandergreifen, sind es immer mehrere Nährstoffe, die zusammenwirken.

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Ich habe dir zu jedem Vitalstoff, meine persönliche Dosierung notiert.

Das ist ausdrücklich keine Empfehlung sondern nur ein Bericht

über meine Gewohnheiten!

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Im Codex Humanus sind die meisten Vitalstoffe ausführlich beschrieben und sogar wie man damit Krankheiten behandelt.

Dosierungsempfehlungen findest du dort auch!

Aus unserem Haushalt ist das Buch nicht mehr weg zu denken!

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Vitamin C

Ich nehme zur Zeit 500-1000mg Vitamin C täglich zu mir.

1-2 mal täglich (morgens und am späten Nachmittag, unabhängig vom Essen) löse ich einen gestrichenen Teelöffel Camu Camu Pulver in einem Glas Wasser.

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Vitamin C ist ein außerordentlich wichtiges Vitamin! Es ist an vielen zentralen Stoffwechselvorgängen beteiligt.

Vitamin C fördert:

  • Cholesterin-Abbau
  • Entgiftung
  • Eisenaufnahme
  • Abbau von Histamin (wird bei Allergien freigesetzt)

Einen ausführlichen Artikel zum Thema Vitamin C findest du hier.


Vitamin D3

Ich habe Anfangs meinen Vitamin D Speicher aufgefüllt mit 40.000 I.E. (40 Tropfen) täglich 10 Tage lang.

Jetzt bin ich in der Erhaltungsphase und nehme täglich 10.000 I.E. (10 Tropfen) zu mir. Es wird empfohlen Vitamin D3 zur fettigsten Mahlzeit des Tages einzunehmen.

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Der Mangel an Vitamin D3 ist weit verbreitet!

Die natürliche Bildung von Vitamin D im Körper wird durch das Sonnenlicht angeregt!

In unseren Breiten sind von Oktober bis März, die Sonnenstrahlen so schwach, dass unsere Haut kein Vitamin D bilden kann.

Selbst im Sommer, halten wir uns so häufig in geschlossenen Räumen auf, dass die meisten Menschen einen Vitamin D Mangel erleiden.

Es ist wichtig für:

  • gesunde Knochen und Zähne (Steuert die Calciumaufnahme mit Hilfe von Vitamin K2).
  • eine korrekte Immunantwort (die Steuerungsfunktion im Immunsystem).
  • das Zellwachstum und die Zellreifung.

ACHTUNG!

Für eine optimale Wirkung von Vitamin D3 benötigst du zusätzlich das Vitamin K2 und Magnesium.

Warum? Mehr dazu hier in einem ausführlichen Artikel!


Vitamin K2

Zusätzlich zu den 10.000 I.E. Vitamin D3 nehme ich täglich 200µg (10 Tropfen) Vitamin K2.

Als ich das Vitamin D3 aufgefüllt habe, habe ich ebenfalls 200µg Vitamin K2 genommen.

Vitamin K2 von natural elements*

Vitamin D3 und Vitamin K2 gehören zusammen!

Ohne Vitamin K2 kann die Calciumaufnahme nicht richtig erfolgen. Das Calcium lagert sich möglicherweise als schädliche Schlacke im Körper ab.

Vitamin K2

  • spielt eine zentrale Rolle bei der Blutgerinnung.
  • ist wichtig für eine optimale Knochenstruktur.
  • ist ein Antioxidans.
  • hat eine entzündungshemmende Wirkung.

Warum genau Vitamin K2 so wichtig ist? Lies es bald hier!


Magnesium

Ich ergänze meine Nahrung täglich um etwa 500mg Magnesium.

Ich löse entweder das Pulver in etwas lauwarmem Wasser oder schlucke die Kapseln (ist Unterwegs praktischer). Ich nehme mein Magnesium mittags und abends.

Bei akuten Verspannungen oder Krämpfen sprühe ich das Magnesiumöl direkt auf die betroffenen Körperstellen!

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Eine ausreichende Versorgung mit dem Mineralstoff Magnesium, ist für Menschen jedes Lebensalters wichtig.

Im Grunde genommen gibt es keinen Bereich im Körper, der nicht auf Magnesium angewiesen ist. Alle Zellen benötigen Magnesium, um ihrer Funktion entsprechend arbeiten zu können.

  • Eine geregelte Verdauung? Nicht ohne Magnesium.
  • Ein widerstandsfähiges Immunsystem? Nur mit Magnesium.
  • Körperliche Fitness und eine gute Figur? Ja, mit genügend Magnesium im Blut.

Gesundheit und Magnesium sind untrennbar miteinander verbunden.

Bei der Verstoffwechselung von Vitamin D3 wird viel Magnesium benötigt. Daher solltest du niemals das Magnesium vergessen wenn du Vitamin D3 zu dir nimmst. Die Folge könnten Muskelkrämpfe sein, die auf einen Magnesiummangel hindeuten können.

Alle wichtigen Informationen über Magnesium findest du demnächst hier!


OPC – Traubenkernextrakt

Ich nehme täglich mittags 400-800mg (zwei bis vier Kapseln) OPC. Je nach Tagesform.

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Seit Jahrhunderten streben die Menschen nach einem langen und gesunden Leben.

Sie haben eine Sehnsucht nach einem jugendlichen Äußeren und Inneren, möchten das Altern, so gut es geht aufhalten.

Da kommt OPC ins Spiel!

  • OPC schützt die Gefäße durch Kollagenverstärkung.
  • OPC verhindert eine zu große Durchlässigkeit der Gefäßwände.
  • Es verringert Gewebeschäden, stärkt die Blutgefäße, verbessert die Blutzirkulation, reduziert Entzündungen, entgiftet den Körper.
  • Es bewahrt die Zellen, Zellstrukturen und Erbanlagen vor oxidativer Zerstörung. OPC beugt so altersbedingten Verfallserscheinungen vor.
  • Es verstärkt die Wirkung von Vitamin C und hält es bis zu zehnmal so lange aktiv.

Seit ich OPC nehme bin ich leistungsfähiger und nicht mehr so schnell müde, auch an einem anstrengenden Tag.

Teil 1 des ausführlichen Artikels über OPC findest du hier.

Teil 2 – der Erfahrungsbericht über OPC versteckt sich hier.


MSM

Ich löse täglich 2000mg MSM Pulver in meinem Wasser und trinke es über den Tag verteilt. Zuerst habe ich Kapseln genommen 1600mg am Tag (2Kapseln).

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Methylsulfonylmethan – MSM ist eine organische Schwefelverbindung, die für den Menschen lebenswichtig ist.

Aufgrund der positiven Wirkung des Schwefels gilt MSM als eine Gesundheitsvorsorge.

Außerdem ist organischer Schwefel als eines der effektivsten Schmerzmittel bekannt.

MSM hilft bei:

  • Gelenkerkrankungen
  • Allergien
  • stärkt das Bindegewebe
  • und gilt als Schönheitsmineral.

Schon bald folgt hier ein ausführlicher Artikel zum organischen Schwefel!


Zink

Ich nehme täglich 25mg Zink (eine Tablette) kurz vor dem Schlafengehen.

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Das lebenswichtige Spurenelement Zink ist sehr wichtig für die Aufrechterhaltung des Immunsystems und des Stoffwechsels. Sowie für die Gesundheit von Augen, Haaren und Nägeln.

Zink kommt in größeren Mengen vor allem in Fleisch und Fisch, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten vor.

Zink trägt bei:

  • zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
  • zu einer normalen Funktion des Immunsystems
  • zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel
  • zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel
  • zu einem normalen Fettstoffwechsel
  • zu einer normalen Fruchtbarkeit
  • zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen
  • zu einem normalen Vitamin A-Stoffwechsel
  • zu einer normalen Eiweißumwandlung
  • zur Erhaltung normaler Knochen, Nägel, Haut und Haaren
  • zur Erhaltung normaler Sehkraft
  • zur Erhaltung eines einem normalen Testosteronspiegels im Blut

Meine Haut ist durch Vitamin C schon besser geworden. Seit ich Zink nehme habe ich nochmal eine große Verbesserung erreicht.

Spüre ich den Anflug einer Erkältung nehme ich Vitamin C und Zink in höherer Dosierung und die Erkältung verfliegt!

Ausführlichere Informationen zum Spurenelement Zink folgen bald hier.


Entgiften

In regelmäßigen Abständen entgifte ich meinen Körper mit Zeolith und Flohsamenschalen.

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Eine Anleitung dazu stelle ich dir hier bald zur Verfügung.


Es ist mir wichtig, dir mein Vitalstoff-Grundprogramm zu zeigen.

Ich möchte dich dazu anregen, dir intensiv Gedanken über deine eigene Gesundheit zu machen.

Was möchtest du verbessern? Was bist du bereit dafür zu tun?

Es gibt gar nichts zu verbessern?

Herzlichen Glückwunsch!

Das bedeutet du bist mit dir selbst und deiner Gesundheit vollkommen im Reinen.

Wie machst du das? Hinterlasse mir gerne einen Kommentar. Ich freue mich darauf von dir zu lesen!


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Dieser Blog ist nicht für die Diagnose, Behandlung oder medizinische Beratung gedacht. Was ich hier schreibe, dient der Gesundheit! Es ist meine Meinung, die ich vertrete. Die Dosierungsangaben sind keine Empfehlung sondern ein Bericht über meine eigenen Dosierungen. Jeder hat eine gesundheitliche Selbstverantwortung. Mache dich gut mit den Wirkstoffen vertraut, bevor du beginnst Vitalstoffe zu supplementieren. Finde die für dich passende Dosierung. Kontaktiere deinen Arzt oder Heilpraktiker wenn du gesundheitliche Beschwerden hast. Dieser hilft dir auch bei der Auswahl der richtigen Vitalstoffe und der dazugehörigen Dosierung.

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